BOHEMIAN LIFESTYLE // Waar kan yoga je bij helpen?

Yoga doet een mens goed! Je merkt dat je lijf soepeler wordt, dat je je beter voelt en dat de
dichte wolken in je hoofd verdwijnen. Toch komen ook wij vaak weer in een flow van drukte
terecht waardoor onze dagelijkse portie yoga er bij in schiet. Tijd voor een trap onder onze
yogabutts door even op een rijtje te zetten waar yoga goed voor is!

Waar kan yoga je bij helpen?

Je fysieke kracht 

Ook wij dachten bij de eerste les: waar is mijn kracht, mijn conditie?! Toch merkten we na een
aantal weken dat dit enorm verbeterde, en opeens konden we de les vrolijk meedoen- waren we
moe, maar voldaan. We voelden ons sterker en gezonder. Zelfverzekerder.Je hoeft niet super
flexibel te zijn om van de voordelen van yoga te kunnen genieten. Als je merkt dat je stress hebt
kan yoga al een fijne uitkomst zijn. Yoga en meditatie gaan verder dan een normale work-out,
het helpt je ook om meer focus te krijgen op jezelf. 

Je lijf begrijpen

Yoga en meditatie brengt je in contact met je lichaam. Gespannen schouders is de manier van de
lijf om te zeggen dat je veel stress hebt. Wanneer je dit aanvoelt ga je sneller de strijd aan met
je negatieve gedachtes en te veel stress. Je leert elke spier en elk gevoel van je lijf kennen
tijdens yoga.

Contact met je emoties

Vooral meditatie leert je dansen met je emoties en gedachtes en brengt je meer in verband
met het ‘waarom’ van je doen en laten. Zo leer je om ‘bad habits’ te
veranderen!

Geduld in moeilijke situaties 

Klinkt vergezocht, maar yoga én meditatie geven je rust. Als je in een bepaalde houding staat
‘moet’ je dit volhouden. Even krabben zit er niet bij helaas. Je geduld groeit met de dag en leert
je om eens even diep te zuchten en geduld te hebben wanneer het leven je weer eens laat
wachten.

Rust

Ook al is yoga af en toe best pittig: het geeft je rust - net als meditatie. Ook al probeer je slechts
tien minuten meditatie of yoga per dag in je drukke schema te passen en meten, het geeft je een
relaxmoment waar je veel baat bij hebt. Zelfs er naar toe werken kan fijn zijn: even een beetje me-time.

Balans in je leven 

Yoga en meditatie geven balans in je leven, zowel fysiek als mentaal. Door balanshoudingen zoals
de ‘Tree Pose’ en emotioneel door het beter kunnen managen van stress en verdriet.

Vaart minderen in een steeds harder rennende wereld 

Veel mensen werken steeds langer en nemen minder vaak vakantie. Ze rennen achter een
carrière aan, vliegen van hot naar her en vergeten zichzelf. Leg alles eens even stil en neem een
yoga les. We denken dat je direct om bent. Een goede reminder om soms even een time-out voor
jezelf te nemen.

Doorzettingsvermogen 

Wanneer je met regelmaat aan yoga doet kan je steeds een beetje verder strekken, steeds
verder naar voren leunen of steeds langer je balans vasthouden. Zo ‘simpel’ is het ook in het
leven. Je komt steeds dichterbij je doel.